TPM não é frescura ou invenção das mulheres, como muitos pensam!
Você sabia que a alimentação pode ajudar a aliviar os sintomas? Alguns dos alimentos são:
🥦 Vitamina B6: encontrada em vegetais, cereais integrais, frutas secas e oleaginosas ajudam a produzir serotonina, que aumenta a sensação de bem-estar
🐟 Ômega 3: substância anti-inflamatória que ajuda a diminuir dores de cabeça e cólica. Pode ser encontrada em alimentos como salmão, atum e sementes de chia
🍍 Diuréticos para ajudar a combater a retenção de líquidos: abacaxi, framboesa, abacate, figo e hortaliças
E aí, você está no time das mulheres que sofrem com a TPM?
